【要注意】お子さんの「お口ポカン」放っておかないで！口呼吸の影響と今すぐできる対策【池田市・石橋阪大前｜桑田歯科】

【要注意】お子さんの「お口ポカン」放っておかないで！口呼吸の影響と今すぐできる対策【池田市・石橋阪大前｜桑田歯科】

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はじめに：「気づいたら、ずっと口が開いてる…」そんなお子さん、増えています

「テレビを見てるとき、口がポカンと開いてる」
「寝ているとき、いびきや口呼吸をしている」
「食べるのが遅い、うまく飲み込めない」

こうした“なんとなく気になる”サイン、実は
将来の歯並び・姿勢・全身の健康にも関わることをご存じですか？

この記事では、
✅「お口ポカン」「口呼吸」が与える影響とは？
✅ 放っておくとどうなるのか？
✅ 今日からできる家庭での対策と、歯科でできるサポート
をわかりやすくご紹介します。

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お口ポカン・口呼吸の原因は？

お子さんの口元がいつも開いてしまうのは、以下のような要因が考えられます：

• 鼻づまり・アレルギー性鼻炎（鼻呼吸ができない）
• 舌の位置が低い（舌の筋力不足）
• 頬や唇の筋肉が弱い
• 姿勢が悪く、下あごが下がってしまう
• 癖（指しゃぶり、頬杖、口を閉じる習慣がない）

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放っておくと、どんなリスクがあるの？

① 歯並び・顔の成長に悪影響が出ることも

• 前歯が出てくる・出っ歯になる
• 顔の骨格が細長く、アデノイド顔貌に近づく
• あごの発育がアンバランスになる

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② 虫歯や歯周病リスクが上がる

口呼吸をしていると、口の中が乾きやすくなり、
唾液の自浄作用が働きにくくなるため、虫歯や歯ぐきの炎症が起こりやすくなります。

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③ 免疫力や集中力の低下にも関係

口で呼吸をすると、空気中のウイルスやアレルゲンがそのまま体内に入りやすくなり、
風邪をひきやすい・集中力が続かない・いびきをかくなどの症状にもつながる可能性があります。

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保護者ができる「お口ポカン」対策とは？

まずは以下のような“お口の機能”を意識した家庭でのケアが効果的です。

✔ 姿勢を整える

食事中・座っているときの骨盤の立て方・背筋を意識。
姿勢が良くなると、自然と口元も引き締まります。

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✔ よく噛む食事を意識する

柔らかいものばかりでは、口周りの筋肉が育ちません。
おにぎり・野菜スティック・煮干しなど、「噛む」習慣を育てましょう。

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✔ 舌や口の体操を取り入れる

「舌を上あごにつける練習」や「口の開け閉め体操」は、
**MFT（口腔筋機能療法）**と呼ばれる、お口の筋肉を育てる訓練にもつながります。

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歯科医院でできること｜桑田歯科のサポート体制

桑田歯科では、「ただの癖」として見逃さない小児矯正・口腔機能サポートに力を入れています。

• お口の中だけでなく、姿勢・呼吸・食べ方などもチェック
• お子さまの成長に合わせた「MFT（筋機能訓練）」の導入
• 必要に応じて、拡大床やマウスピース型装置などの早期矯正もご提案

一人ひとりの発育と性格に合わせたアプローチで、「自然と口が閉じられる」習慣づくりをサポートします。

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まとめ：「様子見でいいかな」が後悔につながる前に

「まだ小さいし、成長すれば治るかも」
そう思っていたら、気づいた頃にはあごのズレや歯列不正が大きくなっていた——

そうならないために、「今」の気づきがとても大切です。

お子さまの口元が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご家族も安心して相談できる、やさしい雰囲気づくりを心がけています😊

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