2025/06/14
【要注意】お子さんの「お口ポカン」放っておかないで！口呼吸の影響と今すぐできる対策【池田市・石橋阪大前｜桑田歯科】
【池田市・小児矯正】「この子、口がいつも開いてる…」それ、将来の歯並びに影響します！｜桑田歯科
【池田市・石橋阪大前】「この子、口がいつも開いてる…」それ、将来の歯並びに影響あります！｜小児矯正は桑田歯科
はじめに｜実は多い「ポカン口」のお悩み
「気がつくと、いつも口が開いている」
「声をかけても口を閉じない」
「寝ているときもぽかんと開いたまま」
こうした“ポカン口（開口癖）”にお悩みの保護者の方は少なくありません。
実はこの状態、将来の歯並びや顎の成長に深く関係しているのをご存じですか？
この記事では、
✅ なぜ口が開いたままになるのか？
✅ 歯並びへの影響
✅ 今日からできる改善法
を歯科医の視点からわかりやすく解説します！
「ポカン口」とは？
本来、安静時の唇は軽く閉じている状態が理想ですが、
✅ 無意識に口が開いている
✅ 鼻ではなく口で呼吸している
✅ 舌が常に下がっている
このような状態が続いていると、「ポカン口」と呼ばれ、口腔機能発達の乱れとされます。
ポカン口が引き起こす3つの問題
① 出っ歯・すきっ歯の原因に！
舌の位置が下がると、前歯を内側から支える力がなくなり、
→ 前歯が前方に傾く
→ 歯と歯の間に隙間ができやすくなります
② 顎の成長バランスが崩れる
鼻呼吸ができないと、
→ 顎の成長が遅れる
→ お顔の輪郭や横顔バランスが崩れやすくなります
③ 歯列が狭くなり、歯がガタガタに
唇・舌・頬の圧力バランスが乱れると、歯が並ぶスペースが足りず、叢生（歯の重なり）や八重歯の原因に。
なぜ子どもは口を開けっぱなしになるのか？
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鼻づまりやアレルギー性鼻炎で口呼吸が習慣に
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猫背やうつ伏せ寝など姿勢不良
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舌・唇まわりの筋力不足
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指しゃぶりなどの癖が残っている
これらが複合的に関係し、「閉じる力」が育たないまま習慣化してしまいます。
今日からできる！ポカン口の改善方法
✔ 姿勢を正す
背筋を伸ばし、顎が引ける姿勢を意識するだけで、自然と口が閉じやすくなります。
✔ 鼻呼吸を意識させる
・「おくちチャック」などの声かけ
・日中に軽く口テープを貼るトレーニング（※鼻づまりがない場合）
✔ MFT（口腔筋機能療法）
・舌を上顎の正しい位置に置く練習（スポットポジション）
・唇・舌・頬の筋肉を育てるトレーニング
→ 当院でも実施しています！
まとめ｜ポカン口は早期発見＆早期対策がカギ！
「そのうち治るかも…」と様子を見ているうちに、
将来的に矯正治療が必要になるケースは珍しくありません。
でも大丈夫。成長期の今だからこそ、改善のチャンスがあります！
気になる場合は、ぜひお気軽にご相談ください。
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ポカン口・口呼吸・お口の癖が気になる方へ
当院では、お子さまの口腔機能に着目した小児矯正の無料相談を実施中です！
桑田歯科｜医院情報
📍大阪府池田市石橋3-1-3
📞 072-761-2171
🌐 https://kuwata-dc.com
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