2025/06/18
【初診前チェック】矯正を始める前に必ず聞くべき5つの質問｜池田市・石橋阪大前の桑田歯科
【保存版】矯正中でも外食・ランチ・カフェを楽しむコツまとめ 池田市・石橋阪大前｜桑田歯科
✅【保存版】矯正中でも外食・ランチ・カフェを楽しむコツまとめ
池田市・石橋阪大前｜桑田歯科
🌟はじめに｜矯正中でも「外食を楽しみたい」あなたへ
「外食で何を食べればいいのか分からない…」
「ランチや女子会のお誘いをつい断ってしまう…」
「装置が気になって食事が憂うつに…」
矯正中は食事に気をつかう場面が増えますが、ちょっとした工夫で外食はもっと楽しめます！
この記事では、
✅ 矯正中でも安心なおすすめメニュー
✅ 避けたほうがいい食材や食べ方のコツ
✅ カフェ・ランチ・デートなどシーン別の工夫
をわかりやすく解説します。
🍽ワイヤー矯正中の外食｜おすすめメニュー＆注意点
◎ 食べやすくて安心なおすすめメニュー
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柔らかめのパスタ（トマト・クリーム系）
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オムライス、リゾット、ドリア
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煮込みハンバーグ、和風ハンバーグ
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茶碗蒸し、スープ、うどん
👉 ポイントは 「やわらかい」「繊維が少ない」「前歯でかみちぎらなくて済む」 こと！
⚠ 避けたい・注意が必要な食べ物
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フランスパン・おせんべい・ナッツ類などの硬い食品
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焼肉やスジ肉などかみ切りづらいもの
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繊維質が多いサラダ（装置に絡まりやすい）
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カレー・赤ワイン・ソース系（着色リスクあり）
💡 サラダなら「千切り系」や「温野菜」が安心！パンは白パンやロールパンが◎
😷マウスピース矯正中の外食｜持ち物＆食後のケア
✅ 外食時の3つのルール
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食前にマウスピースは必ず外す
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飲み物は「水」のみ（コーヒー・紅茶NG）
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食後はなるべく歯みがき or うがいをしてから再装着
👜 外出時にあると安心な3点セット
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マウスピースケース
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携帯用歯ブラシ or ウェットティッシュ
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小型うがい薬 or マウスウォッシュ
👉 長時間の外出には「マウスピース未装着の時間」に注意！
☕シーン別｜矯正中のスマートな食事術
🍰 カフェ・スイーツタイム
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マウスピース矯正の方：食べる前に外して → 食後すぐに装着を忘れずに
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ワイヤー矯正の方：クッキーよりもケーキ・プリン系がおすすめ
🥗 ランチ・女子会
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柔らかめのメニューがあるお店を事前にリサーチ
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初めに「矯正中で…」と伝えておくと気がラク♪
🍷 デート・ディナー
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着色リスクのあるカレー・ワインは控えめに
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食後のうがい or ブラッシングができるとベスト！
🎒番外編｜あると安心「矯正ポーチ」中身リスト
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携帯用歯ブラシ＆歯間ブラシ
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マウスピースケース（マウスピース矯正の方）
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矯正用ワックス（装置が当たる時の保護に）
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ウェットティッシュ or ミニうがい薬
👉 外出先でも快適に過ごせる“矯正ポーチ”を常備しましょう！
📝まとめ｜矯正中でも、外食をあきらめなくてOK！
矯正中の食事は、少しの工夫と準備で快適に・楽しくなります。
「矯正中だから…」と我慢せず、自分らしい生活スタイルをキープしましょう！
当院では、治療だけでなく、日常のちょっとした疑問やお悩みにも丁寧にサポートしています。
💬LINEで無料カウンセリング受付中！
「これって食べていい？」「装置が外れたけどどうすれば？」など、
食事中・外出中の“ちょっとした不安”も、LINEでお気軽にご相談ください✨
